Top.1 참치마요 덮밥 만들기 :: 평생 써먹는 한솥 뺨치는 참치마요덮밥 황금레시피!!

Top.1 참치마요 덮밥 만들기 :: 평생 써먹는 한솥 뺨치는 참치마요 덮밥 황금레시피!! : 이번주 레시피 공개 9편

참치마요 덮밥 만들기 : 오늘의 레시피 소개

난이도 3/10

오늘 공개할 참치마요 덮밥 만들기와 몇가지 꿀팁은 참치마요 덮밥 만들기를 찾는 주부들과 식당 주방장들에게 특히 큰 도움이 될 것이다.

사진 출처 : 유튜브 채널 '냠냠간단 요리'

오늘 공개할 참치마요 덮밥 만들기만 잘 살펴본다면, 단 3분만에 평생 써먹을 참치마요 덮밥 황금레시피를 얻어갈 수 있을 것이다. 앞으로 참치마요 덮밥 만들기는 오늘 이 레시피로 종결하고, 완벽한 참치마요 덮밥을 식구들에게 대접해보자. 출발!

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참치마요 덮밥 만들기 1 : 참치마요 덮밥 황금레시피의 재료 소개

우선 오늘 소개할 참치마요 덮밥 만들기의 재료를 살펴보자.

 

참치 큰 캔 1캔, 계란 1알

마요네즈 약간, 간장 4스푼

물 4스푼, 설탕 2스푼

 

오늘 소개할 참치마요 덮밥 만들기의 재료는 모두 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 구성하였다. 이렇게 오늘 공개할 참치마요 덮밥 만들기의 모든 재료들을 준비했다면 이제 참치마요 덮밥 만들기의 다음 단계를 살펴보러 가자!

 

참치마요 덮밥 만들기 꿀팁 1 : 오늘 소개할 참치마요 덮밥 만들기에 들어가는 참치에는비타민 d가 풍부하다. 비타민 d는 주로 햇빛을 통해 얻을 수 있는데, 현대사회에서는 특히 비타민 d가 턱없이 부족하다. 꾸준히 신경써주지 않는다면 뼈가 점점 약해지고 만성적인 무기력감, 피로감에 시달릴 수 있다.

몸이 자주 피로하거나 골다공증 증상이 있다면 하루빨리 비타민 d를 꾸준히 섭취해야한다. 비타민 d 결핍을 방치할 경우 동맥경화, 고혈압의 위험이 커진다.

참치마요 덮밥 만들기 2 : 참치마요 덮밥 간장소스 레시피

참치마요 덮밥 만들기에 들어갈 맛있는 간장소스를 만들어보자.

설탕 2스푼과 물 4스푼, 진간장 4스푼을 넣어주자.

이상태로 잘 섞어주자!

 

이제 참치마요 덮밥 만들기의 다음 단계로 넘어가자!

 

참치마요 덮밥 만들기 3 : 참치마요 레시피

그럼 이제 참치마요 덮밥 만들기에 들어갈 참치마요 레시피를 알아보자.

숟가락으로 눌러서 기름을 뺀 참치를 그릇에 넣고, 후추를 조금 넣어 맛을 내준 뒤 마요네즈 3스푼을 넣어주자.

이제 잘 섞어주기만 하면 완성!

 

참치마요 덮밥 만들기 4 : 계란 스크램블은 필수!

참치마요 덮밥 만들기의 필수 재료인 부드러운 계란 스크램블을 만들어주자.

 

계란 1개를 그릇에 잘 풀어주자.

약불로 불을 켜주고 팬에 기름을 둘러준 후에 부어주자.

잘 저어주다가 계란이 어느 정도 익기 시작하면 바로 불을 끄고 잔열로만 익혀주자.

 

이제 참치마요 덮밥 만들기의 다음 단계로 출발!

 

참치마요 덮밥 만들기 5 : 참치마요 덮밥 플레이팅

참치마요 덮밥 만들기의 마지막 단계를 알아보자.

 

팬에 아까 만들어둔 간장소스를 부어서 약불에 잠깐동안만 주려주자. 이렇게 하면 소스의 농도가 딱 맞는다.

밥 위에 참치를 얹어주고, 주위에 계란으로 장식해주자.

만들어둔 간장소스를 잘 부어주고, 마요네즈에 봉투를 씌워 이쑤시게나 포크로 작은 구멍을 만들어주자.

마요네즈를 먹음직스럽게 골고루 뿌려준 후에 김가루를 알맞게 뿌려주면 오늘의 참치마요 덮밥 만들기 끝!

 

참치마요 덮밥 만들기 6 : 완성된 참치마요 덮밥

이렇게 오늘의 참치마요 덮밥 만들기로 완성된 참치마요 덮밥이다.

 

오늘 소개한 참치마요 덮밥 만들기로 만든 참치마요 덮밥은 식감도 부드럽고 맛도 좋아서 손님 상에 올리거나 아이들의 든든한 한끼 식사로도 정말 좋다!

참치마요 덮밥 만들기 꿀팁 2 : 좀전에 잠깐 비타민에 대해 언급했었다. 특히 요즘 사회는 비타민 결핍에 매우 취약하다. 나도 모르게 만성적인 피로에 시달리거나 면역력이 떨어진다면 여러가지 비타민의 불균형일 가능성이 크다. 이럴땐 꼭 종합비타민의 섭취를 고려해봐야 한다.

본인도 몇달 전 젊은 대학생인데도 불구하고 몸이 피로하고 컨디션이 안좋았는데, 혹시나 해서 종합 비타민을 꾸준하게 섭취한 결과 만성적인 피로가 개선되고 일상의 컨디션이 정말 좋아졌다. 종합 비타민 보충제의 섭취는 반드시 늦게 전에 꾸준히 섭취하는 습관을 길러야 할 것 같다.

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오늘은 참치마요 덮밥 만들기를 소개했다.

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부족한 리뷰에 많은 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마친다.

 

이상 레시피 전문 블로거 맛또먹이었습니다. 봐주셔서 감사합니다!

 

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이번주 레시피 9편 끝!

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