건강하고 맛있는 닭가슴살 샐러드 만드는 법!!

건강하고 맛있는 닭가슴살 샐러드 만드는 법!! : 이번주 레시피 공개 3편

닭가슴살 샐러드 만드는 법 : 오늘의 레시피 소개

난이도 3/10

오늘 공개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법과 몇가지 꿀팁은 닭가슴살 샐러드 만드는 법을 찾는 주부들과 식당 주방장들에게 특히 큰 도움이 될 것이다.

오늘 공개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법만 잘 살펴본다면, 단 3분만에 평생 써먹을 닭가슴살 샐러드 황금레시피를 얻어갈 수 있을 것이다. 앞으로 닭가슴살 샐러드 만드는 법은 오늘 이 레시피로 종결하고, 완벽한 를 식구들에게 대접해보자. 출발!

 

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닭가슴살 샐러드 만드는 법 1 : 닭가슴살 샐러드 황금레시피의 재료 소개

우선 오늘 소개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 재료를 살펴보자.

 

닭가슴살 400g, 간장 3스푼

올리브오일 3스푼, 꿀 2스푼

식초 2스푼, 다진양파 2스푼

마늘 반 스푼, 참깨 1스푼

소금 2꼬집, 후추 약간

레몬즙 2스푼

샐러드에 들어갈 야채는 취향껏!

 

오늘 소개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 재료는 모두 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 구성하였다. 이렇게 오늘 공개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 모든 재료들을 준비했다면 이제 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 다음 단계를 살펴보러 가자!

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 꿀팁 1 : 오늘 소개할 닭가슴살 샐러드 만드는 법에 들어가는 양상추에는 비타민 c가 풍부하다. 비타민 c는 인체에서 매우 중요한 역할을 하는데, 비타민 c는 체내에서 합성할 수 없기 때문에 비타민c 섭취를 꾸준히 신경쓰지 않으면 점점 기운이 빠지고 빈혈기가 생기거나 잇몸에서 쉽게 피가 나기 쉽다.

평소 몸이 자주 피로하거나 가끔 잇몸에서 피가 나고 기운이 없다면 반드시 비타민 c를 꾸준히 섭취해야한다. 비타민 c 결핍을 방치할 경우 괴혈병에 걸릴 수 있다.

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 2 : 야채 손질법

우선 오늘의 닭가슴살 샐러드 만드는 법에 들어갈 야채들을 손질해보자.

집집마다 샐러드에 들어가는 야채 레시피가 다르니 참고만 해주자!

 

양상추, 양파 종류는 식초물에 소독을 해주고, 브로콜리는 한 번 삶아주자.

토마토 는 먹기 좋게 썰어주고, 레몬은 즙을 짜서 준비해주자.

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 3 : 샐러드 드레싱 만들기

이제 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 샐러드 드레싱을 만들어보자.

올리브오일 3스푼, 간장 3스푼, 식초 2스푼을 넣어주자.

거기에 꿀 2스푼과 레몬즙 1스푼을 넣어주자.

다진마늘 2스푼, 다진마늘 반 스푼도 같이 넣어주자.

여기에 후추를 약간 뿌려주고, 고소한 참깨 1스푼을 넣어주자.

간을 보고 소금 을 적당히 넣어주고, 토마토와 바질을 사용한다면 미리 드레싱에 섞어서 냉장보관 해주자.

이렇게 드레싱 끝!

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 4 : 닭가슴살 구워주기

오늘 사용할 닭가슴살은 미리 저온에서 수비드 된 완제품이다.

이렇게 후라이팬에 간단하게 구워서 색깔만 내주면 된다!

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 5 : 마무리

이제 닭가슴살 샐러드 만드는 법의 마지막 단계이다.

이렇게 자유롭게 샐러드를 잘 놓아주고, 닭가슴살을 올려주자.

그 위에 드레싱을 잘 끼얹어주면 끝!

 

닭가슴살 샐러드 만드는 법 6 : 완성된 닭가슴살 샐러드

이렇게 오늘의 닭가슴살 샐러드 만드는 법으로 완성된 닭가슴살 샐러드다.

 

오늘 소개한 닭가슴살 샐러드는 건강에도 엄청 좋고 맛있어서 다이어트 음식으로 정말 좋을 것 같다!


닭가슴살 샐러드 만드는 법 꿀팁 2 : 좀전에 잠깐 비타민에 대해 언급했었다. 특히 요즘 사회는 비타민 결핍에 매우 취약하다. 나도 모르게 만성적인 피로에 시달리거나 면역력이 떨어진다면 여러가지 비타민의 불균형일 가능성이 크다. 이럴땐 꼭 종합비타민의 섭취를 고려해봐야 한다.

본인도 몇달 전 젊은 대학생인데도 불구하고 몸이 피로하고 컨디션이 안좋았는데, 혹시나 해서 종합 비타민을 꾸준하게 섭취한 결과 만성적인 피로가 개선되고 일상의 컨디션이 정말 좋아졌다. 종합 비타민 보충제의 섭취는 반드시 늦게 전에 꾸준히 섭취하는 습관을 길러야 할 것 같다.

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오늘은 닭가슴살 샐러드 만드는 법을 소개했다.

 

부족한 리뷰에 많은 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마친다.

 

이상 레시피 전문 블로거 맛또먹이었습니다. 봐주셔서 감사합니다!

 

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이번주 레시피 3편 끝!

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